什么运动可以提高精子质量三大运动有助于产好精

概述

我和我老婆结婚已经有一年的时间了，还并没有孩子，我们结婚以前的生活是非常的幸福的，可是结果以后，虽然老婆对我还是那么好，但是有一件事情一直缠绕着我们俩，那就是我患有早泄，这让我的妻子虽然对我这方面不满意，但是因为感情在那里，也从来不对我说什么，但是我也常常感到内疚，但是我也是个自尊心比较强的男人！那可不可以通过锻炼来提高精子的质量呢？

步骤/方法：

1 其实告诉大家，完全可以通过一些运动来提高精子的质量，冬泳是个非常好的方法，还可以提高你的性功能的时间，但是常常因为冬泳比较累比较冷，所以大家往往不愿意尝试冬泳，其实冬泳的效果比较好，大家不妨可以尝试一下！

2 其次，大家可以通过锻炼上身来起到提高精子质量的方法，锻炼上身的常见方法有举哑铃，俯卧撑，身体的拉升训练等等，通过这样的方式来锻炼自己上半身的力量，这样就可以预防早泄等一系列疾病。

3 第三，我们也可以用一些性爱姿势来锻炼，以提高性爱时间和精子的质量，比如我们可以在性爱的过程中让男方保持跪的姿势，这样对男性的要求是很高的，也可以延缓男性射精时间，也可以达到锻炼的效果

注意事项

值得一提的是，并不是粗糙的运动才可以提高精子的质量，大家也可以通过一些养养生操，太极拳等等方法，提高自身的体质，这样的话也能够间接的提高精子的质量，是很不错的。