备孕阶段4大饮食注意事项

概述

我和老公结婚已经好几年，现在是我们的备孕时间，现代社会随着人们生活水平的提高，人们的物质生活虽然丰富了很多，但是伴随着更多的是人们的生活压力增大，尤其是女性在这个压力很大的社会中，通常会被工作和家庭的压力所困扰着，怀孕对于她们来说是一件很不容易的事情，她们也渴望怀孕，如果女性朋友想要怀孕而迟迟没有怀孕的话，一定要找些容易怀孕的方法，那么我想知道备孕阶段4大饮食注意事项。

步骤/方法：

1 备孕妈妈一定要知道备孕期间的１.就保持心情愉悦，孕前保持饮食规律化，不吃刺激性食物，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，多吃鱼虾、山药，因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，配合育之缘片还可改善男性精子不育症。

2 备孕妈妈一定要知道备孕期间的２.就是减少摄入高脂肪食物，在备孕时期一定要减少进食高脂肪食物，严格控制脂肪食物的摄入了。妊娠期间，孕妈咪糖储备少，消耗得又快，不利于分解脂肪，控制体重，特别是因为氧化不足而产生酮体的话可能会导致酮血症。女性朋友们要注意，不是吃得越好、吃得越多就是备孕。

3 备孕妈妈一定要了解３.就是进食高糖分食物，女性的身体机能本来就比男性弱，摄入过多高糖分、不健康食物后就很容易长胖，这就是女人比男人更容易发胖的原因。备孕妈妈一定要了解备孕４.就是控制高蛋白食物的摄入，高蛋白食物是提供身体所需能量的必需品，人体中的肌肉、组织、骨骼、皮肤等都缺少不了蛋白质的参与。

注意事项

备孕妈妈一定要知道在备孕期，大家也要放松心态，不要把备孕当作夫妻性生活唯一的理由与目的。所以，有品质的性生活，才能有品质地受孕，才能怀上有品质的宝宝。平时在设置尽量不要吃辛辣刺激性食物，一定要多吃新鲜水果和蔬菜。