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2017-06-15 18:23:16心脏是人们特别重要的器官,其生命体征主要取决于心跳。近些年,随着社会快速的发展,人们的生活节奏也随之加快,导致人们在精神上和身体上所承受到的压力是巨大的,在一定程度上也影响到了人们的身体健康。心脏病就是其中一类疾病,且近些年发病人数呈现增长的趋势,严重影响到人们的生命健康。因此,在平时的生活中要以预防为主。对此,心脏病的饮食三限是什么呢?
1 因为病从口入,所以心脏病的发生很大程度上是和饮食结构有关系的,对于三限的掌握是很重要的。首先第一个限制就是限食,也就是限制进食的数量和种类,有计划的控制摄入的热量,此外还要避免辛辣刺激性食物的食用。
2 第二个限制就是限脂,也就是限制过多的脂肪和胆固醇,这也就是为什么肥胖人群更容易患上心脏病的缘故了。因此,在平时的生活中,要避免动物性食物,少吃肥肉、奶油等脂肪类食物,少吃动物的内脏。
3 第三就是限盐,盐分虽然是人体不可缺少的矿物质,但是过多的摄入容易引起心血管疾病,诱发心脏病。因此,适当适量的摄入盐分是很重要的。一般而言,每天人体所摄入的盐分在5克左右,且要多喝水。
最后,需要提醒的是,抛开三限,要有三补措施,也就是补充纤维素、维生素和微量元素,这就是需要在平时的生活中,以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水。
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