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2017-06-16 10:34:51到了夏天的时候,天气是比较炎热了,所以会导致我们人体里面的湿气变得越来越多,如果湿气比较重,就会导致出现很多疾病的,我们都知道湿气是导致人们生病的根源,所以在日常生活中我们要及时的排出身体里的湿气,这样才可以有利于我们的身体健康。现在很多人在日常生活中没有养成良好的生活习惯,经常性的吃一些寒凉的食物就会导致事情越来越重了。
1 可以喝薏米红豆粥,需要50克的薏米,100g的红豆,少量的红枣,把薏米和红豆洗干净,提前两个小时泡发,然后把薏米和红豆放在锅里面,用大火煮开,之后加入红枣,然后用小火慢炖,一直用红豆煮熟就可以了。
2 平时可以通过运动来进行去除身体里的湿气的运动,可以更好的活跃升级,促进血液循环,并且可以更好的舒缓压力,运动排汗能够更好的加速体内湿气的排出。夏天的时候应该进行跑步做瑜伽游泳等一些项目。
3 也可以通过按摩的方法来进行祛湿的,平时的时候应该按摩自己的腿部,这样可以更好的健脾利水,如果湿气比较过重的话,可以使用针灸的方法,针灸的方法效果是更好的,也可以通过汗蒸的方法,能够更好的为人体大量的排汗,毛细血管扩张。
在平时生活中应该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水,适当的去做一些运动,因为运动才可以更好的促进新陈代谢,这样并且还能够更好的促进血液循环。
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