适合痰湿体质的饮食方案

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2017-06-17 11:34:08
概述

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调。患者的常见症状就是体形肥胖,且腹部肥满,常常伴有胸闷,且喉咙部位痰多,容易感到疲倦。导致痰湿的原因多半是由于寒湿侵袭、饮食不规律、先天性遗传作用、年老久病以及缺乏运动有关,如果长此下去,会有造成中风和胸痹的倾向,因此是需要高度重视的,及早发现及早治疗。对此,下面探讨下其饮食食谱。

步骤/方法:

1 对于痰湿体质的人群,在饮食结构上的调节是很重要的。首先第一道菜谱是石菖蒲薏仁粥,就是将菖蒲、薏米仁、粳米和冰糖等食材放在锅中熬着成粥,且每天最好早晨的时候食用,对身体有很好的促进作用。

2 第二道菜谱就是赤豆鲤鱼汤,鲤鱼肉嫩,且含有丰富的蛋白质,和赤豆一起熬煮成汤,对于痰湿患者有很好的调节作用。取鲤鱼一条,并将其和赤豆、陈皮、生姜、葱段、胡椒等放在锅中,隔水蒸四十分钟即可。

3 最后一道菜谱就是大白菜萝卜汤,就是将大白菜和白萝卜以及胡萝卜、豆腐放在锅中,大火煮开后,加入调料即可,可以适当的放上些香菜调味。其具有化痰清热、生津健脾的疗效,且是很家常的菜肴。

注意事项

最后,就是提醒的是,在平时的生活中,只要注重细节,预防为主,是不会患上痰湿的。要注意保暖,适当的加强体育运动,保持好的心态,早睡早起,不要熬夜,养成好的生活习惯。

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