经常痛经吃什么食物好

概述

针对日常生活中女性朋友常出现的痛经病症我们都是十分了解的，而且这个病症种类比较多，大致上可分为原发性和继发性两种。且不同年龄的人群在月经到来前后出现的痛经表现也不大一样，所以患者要做好合理饮食护理最关键。目前缓解这种痛经的食疗方法比较多，经常痛经更应该引起大家的注意。当然大家也不能盲目进餐。下面介绍一下经常痛经吃什么食物好。

步骤/方法：

1 就大多数女性来月经时，都会出现小腹胀痛、腰酸、恶心、呕吐等不良反应，也有些患者在行经实践过完之后即可恢复正常。这时候出现痛经的话则可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果。

2 另外我们还知道经常痛经如果不是病理性原因造成的话一定要注意饮食宜清淡，常吃些易消化，富营养的食品比较好。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。要注意适当补充体内缺失或者流失的营养。

3 这段时间内痛经严重时血多的话，还可以服药治疗得以缓解。两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物，摄取足够的蛋白质。必要的时候可吃白色肉类、蛋类食物，以补充经期所流失的营养素。　

注意事项

专家提醒痛经患者平时避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。另外，要针对引起痛经的原因进行治疗。