一勺芝麻酱三种功效：补钙养颜抗衰老

概述

芝麻酱类型多样，搭配也多样，无论是与麻辣烫和面条还是与米饭，味道都非常好吃是群众非常喜欢的香味调味品之一。常见的用途有火锅麻酱，做工精细和色泽金黄以及口味醇香，深得大家喜爱。芝麻酱不仅口感味道好，其中还含有丰富的营养，对身体健康有多种好处。芝麻酱与食物搭配，不仅丰富了膳食的风味，也提高了膳食的营养价值。说了那么多优点，下面具体看一下芝麻酱的功效吧。

步骤/方法：

1 补钙。在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。在食用时加上一勺芝麻酱，既好吃又补钙，何乐而不为，并且对于小孩子也是非常适合的。

2 抗衰老。芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，具有软化血管的功效。芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落，具有很好的抗衰老作用。因此很适合更年期妇女，食用可以降低或延缓衰老。

3 养颜。芝麻酱中富含维生素E，不仅适合更年期妇女，也适合一些爱美的女生。女生多吃可以美容养颜，芝麻酱是天然的美容食物。每天一勺芝麻酱能够渐渐达到养颜效果，既能在吃的同时，也能美容养颜，这估计是许多女生都梦寐以求的事了。

注意事项

芝麻酱有诸多益处，但食用时也要因人而异，注意食用量度，不要食用过度。宝宝食用时不要放盐，以免加重肾脏负担，腹泻时，暂时不要吃，避免加重腹泻。购买芝麻酱时也要选择相对新鲜的。