脚背关节扭伤怎样治疗?

概述

不论是行走、上下楼梯还是运动时，脚扭伤都是我们最常遇到的外伤。据统计，在美国，每天每一万个人中，就有一个会扭伤脚。为了避免发生这样的情况，我们来一起说说脚背关节扭伤怎样治疗?。

步骤/方法：

1 第一：静养受伤部位应制动，避免加重，抬高患肢（手或脚），以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿，勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血。使伤处疼痛肿胀、加剧；伤肢也不能立即活动，以免加重原有病情或增加新的损伤，必要时可行外固定。

2 第二：冷敷伤后尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用，冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不在继续增加为止。

3 第三：热敷受伤24小时后内出血已完全停止，48小时后可用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛，组织修复，代谢产物和瘀血的吸收。

注意事项

当然即便是打石膏也并不能保证不发生上述情况，只是最大限度地减少这些后遗症。