不同肥胖的人饮食也不同

概述

在日常生活中经常性地会看到很多的胖子，每个人的肥胖程度是不同的，有的人是因为上半身比较肥胖，有的人是因为下半身肥胖，我们都知道腰部是最容易堆积脂肪的，一旦堆积了脂肪会导致小肚子变得越来越大，腿部也是特别容易堆积脂肪的，大腿比较粗壮，夏天穿衣服的时候都是非常难看的。其实针对不同的肥胖饮食也是不同的，这样才可以更快的进行瘦身，那我们就来说一下。

步骤/方法：

1 如果是腰部比较粗壮人，一日三餐一定要好好的进行合理安排的，尽量不要吃一些容易引起不消化的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃饭的时候吃到七分饱就可以，吃完饭之后不要急于睡觉，晚饭三个小时之内都是不能睡觉的。

2 如果是小肚子比较大的人，尽量一定要减少一些脂肪的摄入量，在饮食方面应该选择少吃多餐的原则，多吃一些蔬菜，尽量少吃一些含有高脂肪高蛋白质的食物，应该养成良好的大便习惯，多吃一些含有高纤维素的食物。

3 小肚子松弛的人一般是因为喝水比较多导致的，因为过多的水分就会增加肾脏和膀胱的累赘，导致小腹变得越来越松弛了，所以应该接着每天的饮水量，喝水的时候以应该少量的喝，尽量保持八杯水以上就可以了。

注意事项

在平时生活中应该控制自己的饮食，吃到七分饱就可以了，尽量少吃一些油炸油腻的食物，平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含有纤维素的食物，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。