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2017-05-11 20:22:19每个女性都希望自己的皮肤变得非常的白皙,并且有光泽,很多的女性为了能够让自己变得更加的白皙,所以使用化妆来保养,但是卸妆之后脸部确实是不堪入目的,其实在生活中只要是好好的保养,加上良好的生活习惯,尽量不熬夜,禁止吃一些辛辣刺激性的食物,就可以美白皮肤的,可以通过食补那个保养皮肤,可以补充自己身上的气血,能够改变自己的气色,所以在饮食方面很多的蔬菜和水果能够达到美白的效果,那我们就来说一下吧。
1 柠檬里面含有的维生素c维生素b是非常多的,并且含有很多的有机酸柠檬酸具有很强的抗氧化作用,能够促进身体的新陈代谢,并且还能够抗衰老,能够更好的滋润皮肤,为皮肤保持滋润,能够让皮肤变得更加的白皙。
2 弥胡桃里面含有的果酸和维生素c是非常多的,我们都知道果酸能够有效地抑制黑色素的沉淀,并且能够有效地淡化脸上的斑点。猕猴桃里面含有丰富的维生素c和维生素e具有很强的抗氧化的功能,并且还能够更好的美白皮肤。
3 柚子里面含有的维生素c是非常多的,并且还能够降血糖降血脂,能够增强体质,并且里面含有的维生素c是天然的美容产品,能够刺激胃肠道的蠕动,能够促进身体毒素的排出,能够有效的排出毒素,排出大便。
可以多吃一些西红柿,因为西红柿里面含有的维生素c是很高的,多吃一些西红柿可以满足人体对维生素的需求,并且还能够有效地分解脸上的黑色素,能够有效地减少脸上的黑斑,能够让皮肤保持滋润和美白。
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