产后什么瘦身运动最安全

概述

我是一名公司职员，来自北京，前不久休了产假，回家生宝宝，当妈妈了我很高兴，可是让我烦恼的是，由于营养过剩，我现在的体重急速上升，就是一个大胖子，没有了以前苗条的身子，我现在都不敢回公司了，生怕他们笑话我，所以想减肥，产后的妈妈可能都会面临一个比较苦恼的问题，这个时候身材严重走样，所以我想知道产后什么瘦身运动最安全？

步骤/方法：

1 产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。

2 一般产后很多女性会觉得要母乳喂养孩子，在这个阶段你就会吃得很高蛋白质高营养的食物。所以体重特别难以控制，但其实如果在生产之后的半年内，如果不恢复到原来的水准，那么就真的很难控制了，所以减肥要趁早。

3 减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。

注意事项

运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！