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2017-05-25 6:31:27大家都知道冬季气温非常低,在冬天这个季节也是最容易发生疾病的季节,特别是流行性感冒,最容易在冬季这个季节发生了,因为冬季本来气温就比较低,再加上日照时间比较短,所以一些疾病容易发生,特别对于孕妈妈来讲,更容易发生这些常见的疾病,这样对于孕妇的身体和胎儿的生长发育,都会带来很大的影响,所以为了保证孕妇和腹中的孩子能够安全的度过冬天,一定要注意全面的保健,下面就给大家简单的介绍一下。
1 冬季气温特别低,日照时间特别短,所以孕妇在这个季节里一定注意好自己的饮食,多吃一些御寒暖胃的食物,那后天要注意多吃一些菠菜,白菜,萝卜,豆制品,鸡蛋,之类的食物,这些食物都可以暖胃御寒,也可以预防一些疾病发生。
2 另外孕妇在冬天里,也可以多吃一些山药,红薯之类的,可以用山药做粥喝,但需要孕妇注意的是,不要吃一些反季节的蔬菜,在冬天要吃一些冬季的蔬菜,可以吃一些西兰花,无论吃什么蔬菜,要注意适量,不要吃得过多。
3 冬天的气温比较底,孕妇要注意到外面多晒晒太阳,特别是在晴天的时候,太阳光线比较好,不要因为怕冷,待在屋里不出门,多晒太阳可以帮助钙的吸收,因为孕妇在怀孕的时期很容易缺钙,所以多晒太阳还是有好处的。
在冬天需要孕妇注意的是,不要把自己居住的房间封闭的太严实,要注意通风透光,每天要打开窗通风半个小时,以上介绍的这些都是孕妇在冬天的时候身体保健的注意事项,希望孕妇能够按照这样去做,能够安安全全的度过冬天。
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