改善新妈妈产后脱发的食谱

概述

产后脱发对于很多女性来说好像是一件还能平常的事，我生完孩子的时候也是那样的，每次洗头的时候，都发现水里面都漂有很多的头发，梳头的时候，梳子上面也是大把大把的掉，看到我都心疼死了，因此我就担心这样下去，肯定会把我的头发掉光，于是我就问了很多一些有经验的人，该怎么解决这种现象。不久后我就按照别人说的一些方法去做，现在头发终于恢复了以前的秀发，让我甚是高兴，下面我就来为大家总结一下我的经验。

步骤/方法：

1 首先女性患者在怀孕期间和哺乳期间必须要保持良好的情绪，不要每天都心烦气躁的，脾气自己也要控制，如果长期精神紧张会导致机体代谢功能出现紊乱，因此就会导致脱发的现象发生。

2 其次，患者一定要保持良好的饮食习惯，产后的营养是最重要的，不仅是对孩子，还是对自己都是非常重要的。可以多吃一些含有蛋白质、钙、锌、B族维生素的食物，可以帮助头发正常的生长。

3 另外平时也可以选择使用木梳子梳头发，没事的时候可以梳梳，可以对头皮有按摩的作用，同样的还可以促进头皮的血液循环，达到帮助生发的效果。其次患者还需要注意经常洗头，保持头发的清洁度也是很重要的。

注意事项

脱发跟饮食方面也是有关系的，怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如果不及时补充，产后造成体内蛋白质维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，头发没有营养就会引起脱发。