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2017-05-20 17:46:52如何才能算的上一个完整的女人呢,毫无疑问就是孕育一个生命。当一个生命呱呱坠地的时候,那就是女人一生中最幸福最开心的时刻。现如今,由于社会快速的发展,人们的压力迅速的倍增,导致许多人都害怕落后,因此抱着不能输在起跑线的观念,在受孕期间就会开始胎教。对此,胎教有一定作用,但是不是关键,关键是要让婴儿在胚胎里的环境更好,更好的生育。对此,孕期哪些食物更有助胎儿聪明?
1 孕妇在饮食上的加强对于胎儿的成长和发育起到了很重要的作用,首先,要选择小米和玉米类的食物,其富含的营养成分是稻米、面粉所无法企及的;要多吃紫菜、海带类食物,其富含的碘元素、微量元素对于神经衰弱有抑制作用。
2 要多吃芝麻,尤其是黑芝麻,里面富含的钙磷铁元素,并且还有不少优质的蛋白质和氨基酸,这些成分是构成神经细胞的主要成分。要多吃核桃坚果类食物,里面富含维生素和微量元素,对大脑也有促进作用。
3 接着,可以吃大枣,里面富含维生素C,其是所有食用水果中维生素C含量最高的。黑木耳富含丰富的铁元素,是一种天然的补血食物,营养价值很高,花生,富含很多优质的蛋白质,对大脑的促进作用也是很大的。
需要注意的是,孕妇不但要在食物上补充,还要积极的去做好受孕计划,在受孕期间要避免手机电脑等辐射,要减少去公共场所的次数,要安心养胎。
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