橄榄油怎么吃

概述

都知道油在我们的生活中是必不可少的一样东西，因为常说菜米油盐酱醋了，而其中油的分量是很高的，因为油含有一种不饱和脂肪酸，对于我们的血管的软化和血液的流通是十分有利的，也是很有好处的。但是对于一般的植物油都是通过花生或者菜花之类的压榨而成，这些油虽然也有好处，但是吃多了对于身体的脂肪的积聚也是十分有害的，所以吃油容易胖就是这个原因了，那么到底有什么好的油选择呢，其实橄榄油就是一个好选择，那么怎么吃呢。

步骤/方法：

1 首先，要知道都知道油在我们的生活中是必不可少的一样东西，因为常说菜米油盐酱醋了，而其中油的分量是很高的，因为油含有一种不饱和脂肪酸，对于我们的血管的软化和血液的流通是十分有利的，也是很有好处的。

2 然后就是但是对于一般的植物油都是通过花生或者菜花之类的压榨而成，这些油虽然也有好处，但是吃多了对于身体的脂肪的积聚也是十分有害的，所以吃油容易胖就是这个原因了，那么到底有什么好的油选择呢，其实橄榄油就是一个好选择。

3 因为橄榄油也是植物油的一种，而且橄榄油是通过橄榄树的果实榨取提炼而成，含有植物油中的不饱和脂肪酸，但是却不包脂肪，也就是这种橄榄油对于很多减肥人士来说是一个福音，也就是怎么吃橄榄油都不会肥胖了。

注意事项

因为橄榄油对于我们的血管的软化和血液的流通是十分有利的，也是很有好处的。但是对于一般的植物油都是通过花生或者菜花之类的压榨而成，这些油虽然也有好处，但是吃多了对于身体的脂肪的积聚也是十分有害的，所以对于橄榄油大家的了解加深了吧。