怎样改变季节性情绪低落

概述

嫉妒其实是一种特别受苦的一个表现的呢，当别人的能力比你强的时候你的心里就感觉特别的扭曲了呢，其实这样的做法真的是挺不对的呢，一定要学会宽容或者是有一个很好的心态的呢，我的一个同学就是这个样子，嫉妒心理特别强，然后什么东西都想法设法的，比别人好，而且在学习方面的话也是比别人好的但是这样的心理我感觉有点儿极端的大家都不愿意跟他玩，有时候看到他这个样子，其实我们大家都觉得很可怜，那么想要知道如何消除一个嫉妒的心理了呢

步骤/方法：

1 在平时的时候一定要保持有一个特别良好的心态，当出现问题的时候，肯定要积极的去解决的呢，一定要学会包容他人来完善自己的呢，还有就是不要遇到什么事情都不认输的呢，有些事情错过了就是错误了一定要学会自己去接受或者是承担的

2 在生活中一定要学会感恩，当别人帮助你的时候，肯定也要学着去帮助别人的呢，我们不在自己中寻找快乐，却在别人中寻找痛苦这样的话，自己的心里就是有种特别扭曲的心理的呢。所以大家在遇到事情的时候一定要相互帮忙相互尊重的。

3 让自己拥有一个恰当的自信，自信就是一个特别宝贵的一个品质了呢，这样的话也让人格的心理表现得特别的坚强，当我们遇到一些困难的时候可以适当的去克服它，感觉自己做的特别对的情况下，一定不要学会炫耀，慢慢的这样也消除嫉妒一定要学会自信

注意事项

不要和别人比较和自己比较这一点说起来其实特别的容易，但是做起来是比较难的呢，这个习惯其实都是从我们小的时候养成的呢，所以当我们长大以后就经常和别人计较了，总感觉别人做的特别好，自己做的不好，这样长时间的话就会有一个季度或者是自卑的心理出现了呢。