怎样增加性功能三个办法提高性功能

概述

男性朋友随着年龄的不断增加，都会使外阴部位的环境受到了影响，从而导致男性朋友的性方面的能力也开始下降了。但是，现如今，随着生活水平在提高，夫妻间很注重生活品质，提别是两性一直是男性朋友比较关注的话题，如何可以有效的提高性防方面的功能就是很多男性朋友都所关心的一件事情了，那么到底在生活中，怎样增加性功能三个办法提高性功能？

步骤/方法：

1 建议男性朋友首先应当要采取冷热水交替的方法来进行锻炼，只需要先用温水在澡盆内浸泡身体，待身体完全适应温水环境后，用冷水冲洗阴部，大概3分钟左右，该方法可以有效的减轻疲劳感，还可以增加性功能力。

2 另外，还可以进行提肛的锻炼，这也是一种非常简单但是又很实用的运动放发，可以采用站、坐、卧等多种姿态锻炼，使用意念及内功，将肛门上提至正中肚子眼，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。

3 最后，建议男性朋友还可以坚持用手来按摩阴囊，这样就可以有效的使睾丸的血液循环得到改善。使睾丸不间断的有新鲜血液供给，因此会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。

注意事项

在我们生活中，相信有不少男性朋友都会碍于面子而不好意思开口询问关于性能力的保健方法，而以上的这三种提高性能力的方法，一定要坚持进行锻炼，那么都可以起到不错的调理效果，但是如果在生活中身体出现了不适现象后，还是要及时到医疗机构诊治。