孩子不容易入睡怎么办

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2017-05-24 15:31:18
概述

在我们的生活当中,有一些儿童总是精力特别的旺盛,似乎不是很困,到了原本该入睡的时间之后,还是特别的精神,这样往往就会弄的家长特别的精疲力尽疲惫,第二天的工作生活都受到了影响。所以,这也是让很多家长都很头疼的一个问题。为了让更多的家长能够享受到一个优质的睡眠,今天就让我们一起来聊一下,到底孩子不容易入睡怎么办?

步骤/方法:

1 首先,家长朋友可以多给儿童进行一些心理暗示。最好可以让孩子使劲儿地想象同一个画面,比如是一只白色的山羊跳过了竹篱笆。或者让孩子反反复复地数数,从1数到100,再从100数到1。还可以让孩子反复默诵一首儿歌。

2 另外,家长应当要明确的告诉孩子,在什么时间就应当要上床睡觉。因为在一个家庭中,睡觉不仅仅是自己一个人的事情,当自己不想睡觉时,就一定不能影响其他人的休息。每个人都有自己的事情要做,打乱别人的生活规律是很不道德的。

3 最后,在睡前的时候,一定要注意避免给儿童做一些剧烈的运动,这样就会特别容易使儿童处于在一个兴奋的状态。建议在临睡前可以让孩子做一些安静的事情,比如看看书,听听音乐,或者写写画画什么的。

注意事项

如果儿童开始逐步有规律的睡觉之后,家长可以适当的多给予一些表扬,甚至是一些物质防霾您的奖励,比如,当孩子以前一天晚上会醒来三次,现在只醒两次了,就要表扬孩子。让孩子争取以后晚上一次也不要醒来。有了这样的心理暗示,孩子改正起来就容易得多。

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