失眠的症状及分类是什么

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2017-05-15 10:41:28
概述

失眠是我们日常生活中常见的一种症状的,很多的人都会经历过失眠的情况,失眠确实是非常的痛苦的,会导致人变得精神不佳,并且会影响正常的工作和学习的。很多的学生因为自己的失眠就会导致学习下降,很多的工作者因为自己的失眠降低了工作效率,从而会引发一些不必要的麻烦。很多的人最担心的就是自己出现失眠的情况的,所以在日常生活中如果出现了失眠,一定要好好的进行调理,其实失眠也是分好几类的,那失眠走哪些症状呢。

步骤/方法:

1 失眠的主要症状是,入睡是比较困难的,不能熟睡的,睡眠时间比较少,早晨醒的早,醒来之后就无法入睡了,经常性的从噩梦中惊醒,睡了一觉之后感觉到非常的劳累,特别容易被惊醒,对灯光和声音非常的敏感。

2 主要是分为短暂性的失眠,短暂性的失眠是小于一个星期的,这类人一般是工作压力是比较大的。大脑经常性的受到刺激兴奋或者是焦虑,有时会出现生病或者是睡眠规律发生改变的时候,就会出现短暂性失眠的,但是这类失眠一般会随着时间的消失会改善的。

3 慢性的失眠主要是说的,失眠超过了一个月,患上了慢性失眠的原因是非常复杂的,有可能是身体患上了某些疾病导致的失眠,有可能是自己的情绪障碍导致的睡眠,经常性地使用一些药物酒精或者是毒品也会导致失眠的。

注意事项

在日常生活中一定要养成科学睡眠的规律,应该选择合适自己的枕头,睡眠时间一定要保持在八个小时左右,睡眠的环境应该保持安静,温度适宜,睡觉之前可以泡泡热水澡,这样可以促进血液循环。

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