培养宝宝5个健康就餐习惯

概述

我每天晚上都会看见我家周围的宝宝都爱边走边吃，宝宝在前面跑，大人在后面追，好不容易才喂一口饭。一提到宝宝的用餐习惯，不少妈妈会皱起眉头，无奈地倒苦水，实在拿孩子没办法，让他好好吃上一顿饭真是太难了，妈妈们碰到的难题，倒不是宝宝拒吃，而是宝宝吃饭打持久战，或饭菜满地洒。那么我想知道培养宝宝5个健康就餐习惯。

步骤/方法：

1 家长可以拟订规则，规则不是父母单方面订立的，而是与孩子讨论后的结果。父母最好为孩子准备好餐桌上必需的用具，如一张适合他高度的椅子、围兜，在椅子底下垫一张一次性餐布，这样可以免去一部分家务的困扰，也可以培养孩子爱清洁的餐桌礼仪。小椅子和围兜最好带有小动物花型，这样的东西会使孩子有亲切感。

2 家长一定要引导宝宝自己进食，并要求宝宝饭前不吃零食，尤其不吃糖果、巧克力等甜食，以免影响食欲，吃饭时停止其他活动。宝宝会开始表现出对食物的偏好，要是他拒绝吃某种食物，父母不要强迫他，可以在他喜欢的食物中加入一点他不喜欢的食物，混合烹调，再逐渐增加他所不喜欢的食物份量，以帮助他渐渐接受。

3 家长在对待孩子的时候一定要细心加耐心，或许有些妈妈已经尝试过和孩子一起订规则，但是发现孩子无法一下习惯这些规则，强迫进食要不得，建立餐桌礼仪最大的禁忌是，强迫孩子一定吃完碗里的食物，平时在生活中一定要让孩子注意个人卫生。

注意事项

家长一定要营造愉快的用餐气氛，首先避免把用餐时间变成父母训话或挑剔的时间。妈妈们不妨在餐厅里摆上一些鲜花，铺上色彩温馨的有动物图案的桌布，播放轻柔舒缓的音乐，舒适良好的环境有助于孩子愉快用餐，祝宝宝健康成长。