孕妈该如何食补营养维生素？

概述

孕妈都知道孕期需要补充维生素，以维持机体正常所必需的营养素，这样可以满足胎儿成长发育的需要，由于孕妈妈的营养摄入情况也是各有差异，最好利用各类食物所含不同的营养素进行互相补充，例如维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。那么到底孕妈该如何食补营养维生素呢？下面我们就一起来详细的看一看吧。

步骤/方法：

1 孕期是一个关键的时期，例如维生素C主要食物来源为新鲜蔬菜与水果，孕妈妈摄取充足的维生素C，可以提高胎儿智力。孕期需要补充维生素，这样才能够满足胎儿成长发育的需要。

2 孕妈要多学习一些食补营养知识，在营养师的指导下明确自己一天应该吃多少量的食物。并注意食物品种多样化，不挑食不偏食，荤素搭配，能每天保证新鲜蔬菜、水果、奶、蛋的各类营养。

3 一般来说孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果孕妈妈平时有饮用孕妇配方奶粉的习惯，可以补充维生素，但是孕妈妈一定要注意，必须在营养师的具体指导下进行补充。

注意事项

注意事项：由于怀孕时期胎儿的各种养分成分都是从女人身体里所摄入的，假如女人的身体养分摄入不行的话，就会影响胎儿的正常成长发育，所以孕妈妈要合理补充维生素，增加维生素的摄取。