孕期动静结合的几点建议

概述

有很多的女性认为自己怀孕之后就会好好的休息，一直坐在床上看电视或者是玩手机，也有很多女性在怀孕之后就会辞掉工作，一直在家里休养了。其实如果一直不运动的话，不利于胎儿的健康成长，而且也不利于后期的分娩。如果经常性的静坐又可能会导致出现下肢静脉曲张，有可能会导致身体肥胖的情况的，在怀孕期间一定要注意动静结合，那我们就具体来说一下。

步骤/方法：

1 可以进行听听音乐，因为听音乐的时候可以让孕妇保持心情的愉快，并且能够有利于刺激孩子的听觉神经，选择音乐应该以优雅为主，悦耳动听的轻音乐为主，在欣赏音乐的时候应该做到全身的放松，不要思考任何的问题，保持心情的愉快。

2 在怀孕期间一定要保持心情的平和，在怀孕期间应该培养自己的身心健康，可以读一本好书，调节自己的身心，这样可以更好地为她营造优越的生长环境，也可以多读一些时尚的杂志，也可以进行胎教，这样有利于刺激胎儿的脑部发育。

3 在怀孕之后可以适当的进行散步，因为单不是特别适合孕妇的，因为散步的时候可以帮助消化，并且能够促进血液循环，能够增强耐力，而且增强耐力，有毅力与后期的顺产在怀孕晚期的时候散步能够更好的帮助胎儿下降入盆，能够更好地为分娩做好准备。

注意事项

散步的时候一定要注意时间，不能过长，不能过于劳累了，劳累之后一定要注意休息，应该选择幽静有树有花的环境散步应该选择一双舒服的平底鞋去散步，让心情变得更加的愉快放松。在怀孕晚期的时候，一定要有人陪伴下进行散步。