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2017-06-09 16:59:50育龄妇女在怀孕的期间,一定要注意好合理的饮食,如果饮食不合理,身体失去了营养均衡,不能保证一定的营养摄入,人体内缺少了一些其他的元素,这样不仅会给孕妇本人带来很大的危害,而且也会直接影响到胎儿的生长发育,所以在怀孕的期间,一定要注意饮食合理的搭配,不要认为吃一些鸡鸭鱼肉就能保证一定的营养,可是孕妇在怀孕期间,也可以吃一些水果餐,下面就给大家简单的介一条一下比较适合孕期吃的水果餐,香蕉百合银耳。
1 大家对于百合,银耳,非常的熟悉,这两种不知当中都含有丰富的矿物质元素,都有很多种功效与作用,特别是对于滋阴、温补、润肺都有着比较明显的作用,又因为香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。所以孕妇在怀孕的期间,如果喝用这三种食物做的汤,能起到养阴安胎的作用。用,也不利于晚餐后服用。
2 百合银耳香蕉,这三种食物做汤,操作方法非常简单,并且经济实惠,非常容易买到,只需要把银耳泡一下,把香蕉去皮切成片,然后放在一起,炖煮二十分钟就可以了,煮好之后再放一些冰糖,口感更好,营养更丰富。
3 孕妇在怀孕的期间多喝一些水果餐,对于孕妇的大便干结有很好的帮助作用,并且还可以大量地补充身体内所缺少的营养元素,所以不要认为在怀孕期间就大量的吃一些鸡鸭鱼肉,适量的吃一些水果餐,还是有一定好处的。
孕妇在怀孕的时候,最适合吃一些水果餐了,要经常的吃一些银耳,百合,香蕉和在一起做的粥,在怀孕的期间,一定要注意营养均行,并且要注意荤素搭配,只有合理的搭配,生出的宝宝才能更健康,更聪明。
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