预防儿童肥胖症的3个关键期

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2017-05-27 17:24:52
概述

现在很多的人都希望白胖白胖的小子,因为这样是特别骄傲的,也是非常好看的,但是我们一定要注意,如果孩子肥胖,就会给身体带来很多的危害的,严重影响孩子的神经发育和智力发育,也会给孩子的健康造成一定的威胁的,并且给孩子的心理造成不良的影响,儿童肥胖治疗是非常困难的,所以在日常生活中一定要好好的进行预防,防止儿童肥胖。

步骤/方法:

1 胎儿时期一定要预防新生儿出生的体重过重。在怀孕期间需要增加一些营养,但并不是营养吃得越多越好,如果其中过快的话就会导致胎儿出生体重过重,会导致孩子出生出现肥胖的问题,怀孕期间应该适当的做做瑜伽。

2 在婴儿时期应该鼓励孩子吃母乳,因为母乳是婴儿最理想的食物,母乳喂养能够更好地预防婴儿肥胖,因为母乳喂养可以更好地控制摄入量,并且也可以控制间隔的时间,这样可以更好地避免多热量的摄入。

3 在儿童时期和青春期时期也应该预防儿童肥胖,应该养成良好的饮食习惯和运动习惯,在饮食方面应该注意多样化的食物,严格控制热量的摄入,营养方面应该注意均衡,禁止暴饮暴食,平时也可以增加运动来消耗自己自身能量。

注意事项

在平时生活中,应该让孩子养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,尽量不要给孩子施加一些压力,让孩子保持乐观的心态。饮食方面应该注意均衡科学营养,应该多吃一些锌的蔬菜和水果,避免吃一些油腻的食物。

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