温馨提醒：孕前准备，备孕心理问题

概述

当一对相爱的人走到一起的时候，就会想要他们爱情的结晶，可是在怀孕之前会考虑这考虑那，心情一直处于犹豫的阶段，这个时候要以良好的心态去接受这件事。备孕往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。一般来说只要夫妻双方身体健康，又经过一段时间的悉心备孕，怀上宝宝并不是什么难事。不过，如果备孕压力过大，或者精神紧张、焦虑，就很可能难以怀上宝宝。要以平和的心态去认识这件事，多吃新鲜的蔬菜水果，多去外面走走。

步骤/方法：

1 未准妈妈们要保持乐观稳定的情绪状态。她们可能会想到怀孕以后的好多事情都不能再去做了，所以心情会特别不好。未准妈妈们不要把生产想得那么可怕，不必为了这个背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

2 未准妈妈要生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。需要注意适当休息，保证晚上有充足睡眠，白天要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。未准妈妈饮食要清淡而又富有营养，多吃含蛋白质、维生素及矿物质等营养物质成分高的食物。

3 未准妈妈为了胎儿的健康，需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，作为妻子对于这个要做好充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的孩子，每一个有爱心的妻子都会乐于做出些牺牲的。多参加体育运动。

注意事项

怀孕之后，准妈妈们可以工作，但是饮食要清淡，禁止同房，不接触小动物，补充叶酸，注意休息和卫生，还要保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。多运动，多去空气清新的地方去散步，如果自己有什么不懂的知识就要问医生，不要自己自作主张，不要乱吃药。