提高精子和卵子活力的几种食物

概述

精子以及卵子的活力，对于男女双方的生育都是有直接影响的。对于男性朋友们来说，如果出现精子活力低的话，很容易导致我们出现不孕不育女性朋友，如果卵子活力不好的话，对于我们正常的怀孕也会造成很大的影响，但是随着我们科技的飞快进步，现在许多年轻朋友所需要面对的压力是非常大的，无形中会影响到我们的身体健康，今天和大家分享一下提高精子和卵子活力的几种食物。

步骤/方法：

1 首先得建议男女双方在生活当中可以多吃一些富含性激素的食物，可以帮助我们更好的促进自己的身体精子与卵子的合成，在生活当中我们也需要多吃一些鱼类，鱼类对于我们的身体健康还是比较有利的，补充身体所需的多种营养。

2 为了更好的提高我们的精子以及卵子活力，在生活当中我们还需要补充自己身体所需的维生素，多吃一些富含维生素e的食物，还可以预防新器官的老化，增强我们的精卵活力。比如说常见的草莓牛奶海带都是不错的选择。

3 在生活当中，男女双方还需要控制自己的体重，不管是男性还是女性，过于肥胖的话，对于我们生育下一代也会造成很大的影响，会导致精子和卵子的活力度降低，建议大家可以适当的进行一些体育锻炼，增强我们的身体素质，对于孕育下一代也是有很大帮助的。

注意事项

对于想要生孩子的男女双方来说，在生活当中我们一定要改掉自己不良的习惯，最好可以戒掉烟酒，因为烟草里面含有的有害物质能够导致睾丸激素下降，会导致精子数量变少，我们需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些富含性激素的食物都可以帮助我们很好的改善这样的情况，帮助我们提高精子以及卵子的活力。