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2017-06-06 15:21:37每一个人都想要提高自己的记忆力,都希望自己有过目不忘的本领,但是有很多的人在听说记住一些东西之后一会儿就会忘了,这让他们感觉到非常的烦恼,而且也会让他们的工作效率降低到每一个学生,都希望能够更好的提高自己的记忆力,这样才可以提高自己的学习成绩,自己的记忆力提高了,也能够提高自己的自信心的,所以也相信很多的人特别的关心,如何提高自己的记忆力。
1 要避免过度的劳累,想要提高记忆力,就应该保持大脑细胞不能过度的疲劳,因为过度的疲劳就会降低细胞的活动能力,脑细胞活动能力的降低就会导致的记忆力下降,经常性的过度脑疲劳,容易出现失眠健忘的情况。
2 在平时生活中应该保证充足的睡眠,如果睡眠不足的话就会导致记忆力变得越来越差的,保证充足的睡眠,能够更好的提高记忆力的,也应该经常进行有氧运动,因为有氧运动能够更好的改善身体的新陈代谢,并且能够改善大脑处理信息的能力,提高大脑的活动。
3 应该保持自信心,保持自信心能够更好的提高自己的记忆力,在饮食方面也应该多注意的,应该经常性的吃一些食物也可以提高记忆力的,可以多吃一些苹果土豆蛋类鱼类的,应该禁止吸烟喝酒,更要减少药物的摄入量。
应该让自己也保持身心的放松,保持安静从容的状态,如果经常性的处于高度紧张或者是心情不愉快的时候,就会容易导致记忆力下降,注意力不集中,如果提高记忆力,就应该放松自己的身心,不断地发掘自身的潜力。
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