如何预防打鼾选对枕头不呼噜

概述

我发现我老公打呼噜也是比较厉害的呢，但是如果是枕头过低的情况下也会出现一个打呼噜的症状，但是如果是太高的话也会出现打呼噜的症状，其实我的心里也是比较纠结或者是担心的，有时候打呼噜也是有一种心理疾病的发生的，所以我们大家在平时的时候如果是打呼噜比较厉害的情况下，及时适当的可以去医院里面接受治疗一下的呢，但是我们大家在选择枕头的时候一定也要有一个讲究的，因为这个镜头的高度也可以防止一些不打呼噜的一个症状发生的，现在我们大家就应该多多的去了解下了

步骤/方法：

1 一般在选择这个枕头的时候尽量的不要去选择过硬的或者是过软的一个枕头，因为一些过硬的枕头也会对我们的头部造成一个影响的，而且如果是睡觉话也会感觉一些疲劳或者是影响一个呼吸不通畅的一个症状发生的，所以我们大家一定要注意。

2 一般在选择睡觉的时候，这个枕头应该在15厘米高的一个高度，也是比较舒适的一个高度的呢，这样的话其实也是很好的，可以保护我们的颈椎问题的呢，然后就是在睡觉的时候，我们大家可以适当的去梳理一下，这个头发也是有一个很好的血液循环的一个程度的。

3 这个枕头主要作用就是维持身体正常的一个生理曲线的呢，而且是可以保证我们大家在睡觉的时候一个进步的，一个不变形的一个症状发生的，所以我们在选择枕头高度的时候肯定也有一些不同的呢，一定要选择自己比较适合的那种才可以的呢。

注意事项

想要防止这个打呼噜的时候，其实这个枕头的选择也是真的是特别重要的一件事情，其实在晚上睡觉的时候，这个枕头尽量的不要选择太高了呢，不然的话就会出现一个打呼噜的症状，还有的就是可以适当的尝试不用枕头或者是翻身的一个方法来治疗打呼噜