睡觉磨牙的原因晚上睡觉磨牙怎么办

概述

牙齿的健康对于任何一位朋友来说，都是特别重要的，尤其是平时工作压力比较大的，或者是身体特别虚弱的人，牙齿不好很有可能就好影响食欲，你像是大部分人在六岁到十三岁左右，都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合就会有磨牙现象。但是过了换牙期的青少年和成年人，如果常有磨牙的现象发生那就是一种病态，那成年人晚上睡觉磨牙是什么原因？

步骤/方法：

1 首先一个就是平时工作压力比较大，神经紧张以及心理焦虑等心理因素，都会导致磨牙的问题，另外自身的肠胃不好，内分泌紊乱也会出现这种困扰，所以平时一定要注意缓解自身的压力。

2 再有就是要检查一下是不是缺少微量元素，另外性格内向，情绪激动以及经常嘴中咬东西的人也容易患磨牙，口腔是身体兴奋的源点，并且口腔具有表示紧张，以及悲观等情绪的功能。

3 还有就是平时要注意缓解压力，以及调整心态，白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，或者是泡泡热水澡等，都是不错的选择。

注意事项

最后我们要说的是偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，可导致心理及生理上的障碍，因为夜间磨牙时，嘴里面没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，另外长期夜磨牙还可引发一系列的并发症，要引起足够的重视。