合理饮食帮你调养气郁体质

概述

我记得在我很小的时候，我的身体就是那种阴虚体质，尤其是到了冬天这个季节里面大家都知道冬天是比较寒冷的季节，我的身体的抵抗能力真的是越来越差了，经常会感冒发烧的，然后现在折磨的我的身体也是比较消瘦的呢，每天吃东西的时候都感觉没有任何的胃口的，其实我一直都在吃中药调理着，但是没有一个很好的效果，后来听别人说如果是在饮食方面的话，多注意的话其实也是可以调理好自己的身体的，现在我们大家就应该多多的去了解一下了呢。

步骤/方法：

1 一般在饮食方面的话尽量地吃得比较清淡一点，还有多吃一些蛋白质或者是维生素的是我，因为这些东西的营养价值真的是特别高的，还有就是应该多吃一些小米粥或者是大红枣之类的，这样的话也是可以调养好我们的身体的呀。

2 应该每天把坚果绿色也加入，每天要吃的一个菜单当中，因为这个核桃和杏仁汁中的蛋白质也是比较高的呢，这样的话也是有助于身体分泌的一个激素的发生，让人真的很快可以进入到这个睡眠里面，还有就是这样的话也可以多让人昏昏欲睡的感觉

3 苹果中有一个特别好的消炎的作用，其实也可以防止一下癌细胞的生长，同时这个苹果里面有特别丰富的一个矿物质或者是维生素，这样的话也是可以改善心脑血管功能，提高人体的一个免疫能力，每天吃一个苹果的话真的可以降低老年痴呆的一个风险了呢。

注意事项

一般这个饮食尽量选择比较清淡的时候，可以适当的多吃一些绿色的蔬菜之类的，像小白菜或者是菠菜之类的，这样的营养价值也是比较高的，还有就是多吃一些新鲜的水果，像苹果橘子西瓜之类的这些都是一些不错的选择的呢。