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2017-06-10 20:11:57大家都知道,孕妇在快要临产的前一段时间,就称为孕晚期了,在这个期间,胎儿生长的速度也非常的快,并且胎儿的大脑发育也达到了高峰,肺部迅速发育,体重增加也非常快,这个时候,不但胎儿对于能量的需求达到了高峰,而且准妈妈也需要一定的营养需求来供给胎儿,在孕晚期,如何能够满足孕妈妈的营养需求呢!下面小编就给大家简单的介绍一下这方面的知识。
1 在孕晚期孕妈妈的饮食也是非常重要的,首先,要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。在日常生活中含铁丰富的食物有,动物的肝脏,鸡蛋,所以孕妇在孕晚期的时候,可以多吃这些食物,这些食物当中都含有丰富的矿物质。
2 另外,孕妇在孕晚期的时候,还要特别注意增加蛋白质的摄入,增加蛋白质的摄入,主要是防止产后出血,可以增加乳汁分泌量,所以在这个期间,要多吃一些含蛋白质丰富的食物,来增加蛋白质的摄入量。
3 最后,孕妇在孕晚期的时候,还需要补充一些脂肪酸,因为脂肪酸在人体内不能行自然合成,必须要从食物中摄取,并且这些脂肪酸是胎儿在后期大脑,眼睛发育和维持正常?正常功能所必需的,所以在孕晚期的时候,孕妈妈必须要用食物中补充脂肪酸的摄入。
由此可见,孕妇在孕晚期的时候饮食非常的重要,要注意多摄入一些矿物质丰富的食物,多吃一些新鲜的蔬菜,也可以适量的吃一些动物的肝脏,多吃一些白菜菠菜,多吃一些新鲜的水果,这样对于胎儿的后期发育才能起到很好的作用。
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