准妈咪Hold住健康五大法则

概述

我们都知道母爱是非常伟大的，怀胎10月是非常的不容易，为了宝宝的健康，女性要经历很多，在平时生活中也是非常的小心翼翼的，而且饮食方面要注意，如果稍微不注意的话有可能会导致出现流产的情况的，怀孕之后不仅要为自己的自身健康负责任，而且还要为宝宝的健康成长负责任的，在怀孕期间，并不是所有的食物都能吃到，并不是所有的事情都能做到，那我们就来说一下，一定要注意健康。

步骤/方法：

1 现在很多的人们生活中都是离不开手机的，但是一定要注意手机的辐射，尤其是怀孕前三个月的时候，尽量不要把手机一直放在身边，夫妻双方一定要多交流，因为多交流能够更好的有利于孕妇放松心情。

2 在饮食方面一定要注意营养的均衡，孕期饮食一定要注意多补充一下蛋白质也应该适量的补充一些叶酸，少吃一些淀粉类的食物，尽量少吃一些冷饮，油炸的食品，可以多吃一些豆制品，平时的时候应该多吃一些含有维生素c的食物。

3 一定要注意私处的清洁卫生，因为女性在怀孕之后，私处的分泌物就会变多的，如果稍微不注意的话有可能会导致出现霉菌性的阴道炎，所以一定要注意自己的清洁卫生，每天晚上睡觉之前都要应该养成用清水清洗外阴的好习惯。

注意事项

应该保证睡眠的质量，平时生活中养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，在饮食方面应该采取少吃多餐的原则，在睡觉的时候不能吃得太饱，吃完饭之后应该适当的进行散步。