缺碘变阿旺食疗补碘最安全

概述

人体内含有大量的微量元素，而且这些元素对于每一个人都是必不可少的，其外，人体中的元素还可以分为大量元素以及微量元素。无论是缺少哪一种，都是不能构成完整的个体。那么，人体中的元素除了自身细胞或者系统分泌出来的之外，元素是怎么从外界的来呢？其实，在我们的食物中，含有很多我们所需的一些元素，我们可以通过食物来补充身体缺少的元素。在某种情况下，碘的含量对于我们来说，是微量的，但是，如果人体缺碘，就会危及到大脑，有可能会导致智力下降。那么，我们可以如何补充碘呢？

步骤/方法：

1 缺碘的话，对于胎儿来说，可能会致死，或者使胎儿畸形。如果是刚出生的小孩，其甲状腺激素下降，其功能也会下降，导致孩子发育不良，更严重的事，儿童可能会出现聋哑的症状。可见，点在我们人体的重要性。

2 金针菇花蛤煲，可以帮助人体补充碘元素。主要的材料有花蛤，金针菇、蘑菇、鸡肉、柠檬汁;米酒、盐、生抽等。这种食材中的材料含有大量的碘元素，有利于人体吸收，而且营养价值很高，也很适合小孩饮用。

3 紫菜豆腐羮，紫菜含有丰富的碘，缺碘的人可以多吃紫菜来补充碘元素。主要的材料有：紫菜，豆腐，西红柿，盐、鸡精、面粉等等。要注意，煮紫菜时不要放入太多盐，虽然盐粒也含有碘，但是过度的碘对人体也不是特别好。

注意事项

平时多注意运动和休息。煮菜的时候一定要记得放盐，盐含有丰富的碘，可以在一定程度上补充人体所需要的碘元素。另外，多喝水，有利于新陈代谢。