什么补肾效果好六种食物补肾效果最好

概述

所谓养生，就是一定要放在养字上面，这样才有健康。从中医的角度来将，就非常强调养生，养生也有很多的方法和讲究，今天我们要讲的就是补肾。其实大家都知道，滋阴补肾这一点对身体健康非常重要，中医就主张用食疗的方法进行滋阴补肾，肾虚的话，对身体的影响很大，会影响健康。滋阴补肾的食物也非常多，在这里，只是为大家选取了几种比较常见的来介绍。

步骤/方法：

1 在平时食用的食物中，山药是非常好的一个补肾食物了，因为山药本身的话是比较平和的一种食物，食用之后，可以起到健脾、滋养、补肾的作用。所以建议肾虚的朋友们，可以平时多食山药。

2 另外，干贝、鲈鱼也是很不错的选择，这两种食物都和山药的性质差不多，既是很不错的补品，也是对于滋阴补肾又很好的效果。至于食用方法呢，就是根据平时自己所掌握的方法来做就可以了。

3 枸杞子、何首乌是对女性朋友特别适合的补肾食材，何首乌的话是一种中药材，枸杞子也是。这两种食物养肝、益肾都是很好的，尤其是针对一些疾病的话，能起到不错的功效，可以在医生的指导下进补。

注意事项

有可以补肾的食材，那么在调养身体时，相应的也有不能够多吃的食物，他们的性质就可能就是生冷、寒湿，所以，平时还要注意少吃生食，以及香料，少喝酒，其实身体需要保养，所以，注意养身才是健康之本。