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2017-07-25 10:24:18生活不如意十之八九,必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的,我们的很多时候都是在悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪中度过的,但是如果长时间处于负面情绪中会使我们患上各种疾病,损害我们的健康,那么当我们处于恶性情绪中的时候怎样做才会转变心情,拥有一个好心情呢?下面小编就给大家讲解一下如何保持愉悦的心情。
1 当你不快乐的时候可以吃香蕉,猕猴桃、橙子、橘子等水果。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。橙子等富含维生素C含量丰硕的水果有助于缓解压力.心情就会变得好。
2 当你不快乐的时候可以睡觉和听音乐,开放松心情。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐,要选择轻松愉悦的的歌曲。
3 当你不快乐的时候就大声哭喊,可以释放压力。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来,这样就会u开心很多了。
大家要注意情绪是可以调适的,月有阴晴圆缺,人会生老病死,我们要正确认识这个世界的规律。当我们悲伤,失望的时候,想象,这都是正常的。要正确看待甚或中遇到的不快,才能有轻松,愉悦的心情。
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