夏天最好的三大降火食物

概述

到了夏天，烈日炎炎，相对其他季节都更容易“上火”。其实上火就是有热，当人体受到外界炎热的侵袭或体内有多余的体热，就会出现上火。所以从饮食上我们要多多注意，合理搭配并且调整才能够帮助我们保持最佳的状态。不管怎么样，不用担心，现在下面就为大家推荐夏天最好的三大降火食物，我们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，西瓜就是很好的降火食物，它不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，我们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。

2 其次就是冬瓜，它有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以它是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿的消肿佳品。同时它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，能够调节我们人体的代谢平衡。

3 有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。

注意事项

西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。感冒初期也不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。