教你睡前四个动作让你的胸部二次发育

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2017-07-07 22:25:38
概述

丰硕的胸部是每个女人从小到大都梦寐以求的,也是给女人的一份礼物。从小时候的羞涩到长大后的自信,它的每一次变化都陪伴着我们度过女人成长中的每一个阶梯。但是随着年龄的增长,会发现胸部在悄悄地下垂。很多人不情愿地看着地心引力在自己身上起作用,于是试过各种各样的丰胸产品,但是效果总是不让人满意。别担心!原来在我们入睡的那段时间里藏着让胸部第二次发育的秘诀。下面的四个动作就可以让你在美胸的道路上畅通无阻!

步骤/方法:

1 第一节:做内收运动:先打开右手的五个手指,将四指放在左胸的外侧,大拇指放在胸部上方,最后轻轻向重复10次然后换左手,内收右面胸部,也是重复10次。第二节:做拉伸运动:将右手放在左胸口的上方,然后轻轻地做向上拉的动作,直至锁骨。这样重复10次左右,随后可以换左手,拉伸右边的胸部,也可以重复10次。

2 第三节:做胸部上托运动:先张开右手的虎口,再将虎口插在左边胸部的下凹槽的地方。随后,一边往上做托起的动作,一边慢慢收拢虎口。要向上、收拢,不要太用力,达到一个向中心的集中的感觉保持这个姿势十秒,做十组既可。

3 第四节:做抚按运动:打开拇指,把右手覆盖于在左胸的上面,由外向里,连续做打小圈圈按摩。整这个动作其实是由掌心完成的,动作要轻要柔,而且必须让整个胸部都触及。重复10次,然后换成左手,让其按摩右边胸部,也重复10次。

注意事项

做徒手操一定要坚持下去,不要半途而废。除了做徒手操,在饮食方面也不要偏食,要形成良好的饮食习惯,也可以适当补充一些动物蛋白质及脂肪。平时也可以多挺胸、扩胸,也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动,锻炼胸肌使之发达、肥厚,从而促使乳房增大。

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