3个细节赶走腰部脂肪

概述

减肥瘦身一直是女性同胞们一生都在完成的一个任务。谁也不想，让别人看到自己拥有粗粗的大腿，粗粗的手臂甚至是肉肉的腰部的。所以，只有减肥瘦身成功了，才会有足够的勇气和自信，穿着美美哒的衣服出门，也不必因为自己身材的问题而自卑。当然，我们要求的也是健康减肥，那些对身体有伤害的方法是不建议采取的。下面就教你三个小细节甩掉我们腰部的脂肪。

步骤/方法：

1 第一种叫波浪推压法。两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。ps.抹上按摩霜效果更好。

2 第二个是以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30～50下。然后在双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次；再左右横向抓拿8次即可。

3 最后这种方法也是最常见的，就是通过仰卧起坐来达到瘦腰的目的。腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，不仅能托住内脏不往下掉，还可以抑制腹部脂肪堆积。

注意事项

想要完美身材，一定要坚持下来，每天锻炼身体，这样不仅可以达到瘦身的效果，还可以增强身体素质，提高自己的免疫力，预防一些疾病的发生。