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2017-07-20 14:36:59便秘是一种常见的症状的消化系统疾病,是指各种原因的大便次数减少,大便干硬等很多种情况。便秘患者需重视生活治疗,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。经常便秘怎么办,如何治疗?现在我们一起来看看吧。
1 首先,我们平时应该多饮用蜂蜜水,因为蜂蜜水对于肠胃有很好的促进消化作用,长期饮用蜂蜜水有利于调节肠道的运作功能,进而缓解便秘。因此,我们可以多饮用蜂蜜水,减少便秘,促进肠道功能。
2 其次,我们平时要积极锻炼身体,积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法,经常活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动,练气功、打太极拳,参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强,食欲增加,提高排便动力,预防便秘。
3 另外,我们可以咀嚼无糖口香糖。因为咀嚼可以促进排便,有的人吃口香糖会出现腹泻,便秘是很好的结果。因为很多口香糖添加剂,不能被肠道吸收,能吸收一定数量的水分,所以是一个运行和促进排便的作用。
饮食上要注重清淡,平时多吃新鲜的水果蔬菜,尽量避免食用油炸、辛辣等刺激性食物。便秘者不宜食用糯米、莲子和高粱;忌吃辛辣食物;不宜食用柿子。
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