5种维生素让你永远年轻

概述

拥有完美白皙的肌肤、漂漂亮亮的脸蛋是每一个女人对美的追求。如果大家要想皮肤从内到外嫩嫩的、白里透红，我们除了护肤品的保养之外，还需要进行食物的营养补充。吃什么能抗衰老呢？这是所有的人都爱关心的一个问题，5种维生素让你永远年轻。那么，今天我们一起来看看5种维生素帮助您永保青春，希望这篇文章对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先就是维生素C，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力，可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生，可以使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。

2 第二就是维生素A，具有抗氧化功能，不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还能够预防肌肤衰老。第三就是维生素B群，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑，并且能够维持皮肤和肌肉的健康。

3 第四就是维生素K，作用于成骨细胞，促进骨组织钙化，还可以帮助缓解红血丝、黑眼圈和破裂的毛细血管，能有效抗衰老。第五就是维生素D，维生素D是人体制造瘦素所必需的。同时维生素D有助于延缓DNA衰老过程，也就意味着延缓了人体衰老全过程。

注意事项

加工肉类中的添加剂会降低细胞活力，加快机体衰老。水果罐头，不仅完全没有水果的营养，长期食用还会加速衰老。以上的5种维生素可以让你永远年轻。