失眠应该怎么治疗_健康经验_快速问医生

概述

失眠困扰着现在的许多人，你是否还在为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡而困扰。现在我给大家分享我出了失眠的经验、

步骤/方法：

1 保持乐观、知足长乐的良好心态。对个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

2 晚上洗脚时边洗边用手按摩脚底，用力按摩，左脚按摩完毕后再按按摩右脚，不断交替，同时不断添加烫一点的热水，以让盆内水温持续发热。洗脚时间持续20—30分钟。

3 自我点按一些穴位来帮助自己入睡。常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可，神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处

4 严重时用药。药方可以是党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。

注意事项

当这些方法都使用后失眠仍不见其好转，应该及时就医

失眠应该怎么治疗