怀孕前3个月准妈妈注意些什么?

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2013-04-08 19:35:05
概述

在刚刚怀孕的三个月,有初为人母的喜悦,也有莫名的紧张和不安,这最初的三个月,也是早孕反应最严重的时间,而且又很容易失去宝宝,所以,如何能让这个小生命安心的在肚子里住下去,是每个准妈妈都想知道的。很多人都有过彷徨和迷惘,还好有医生给了一些建议,今天就分享给大家,了解一下怀孕三个月应该注意些什么?

步骤/方法:

1 早孕呕吐反应。一般孕妇怀孕早期都会有呕吐的经历,但轻重有所不同,症状轻者食欲下降,偶尔恶心,严重者则是吃什么吐什么,闻到味道也会引起呕吐。这些都属于正常的生理现象,不必过分紧张。 应对方法:要保持心情愉快,情绪稳定,想吃什么就尽量吃,柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。严重者,吐得厉害的孕妇,代谢紊乱,去医院就医比较稳妥。

2 疲倦嗜睡。准妈妈在怀孕初期,常常想睡觉,特别容易感到疲倦,浑身乏力,做什么事都没兴趣,提不起精神。 应对方法:保证充足睡眠,想休息是尽量休息,劳动强度不要过大,这个只能慢慢调节。

3 乳房不适,尿频。刚怀孕的妈妈,乳房会有膨胀、刺痛和瘙痒感,而且会经常想上厕所,这也是正常反应。 应对方法:乳房不适可以每天用手轻轻按摩,也可以采用热敷的方式来缓解不适。尿频的话,尽量在临睡前不要喝水,可以减少企业的次数,也尽量不要憋尿。

4 预防胎儿畸形。虽然胎儿是否畸形主要取决于遗传,但是环境因素也是至关重要的。 应对方法:准妈妈尽量避免不良环境因素,如烟酒、化学物质、新装修房屋等。同事不能私自服用药物,还要从这一时期开始补充叶酸,一般红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等食物富含叶酸。还要定期做产前检查。

注意事项

1、随时随地都可能会感觉要吐,所以平时要随身携带毛巾和漱口用品,以免在公共场合过于狼狈。 2、如果是职业女性,要制定弹性的工作时间表,估计一下自己的承受能力,把工作安排好。 3、日常上下班高峰期慎重出行,因为公车地铁人多拥挤,空气流通不佳,会对母子都有不良影响。避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物

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