如何防止月经不调

概述

由于种种内在或外在的原因，我们女人总要面对月经不调所带来的痛苦，可是月经不调并不是不可避免的，只要消除掉所有因素，我们女人在经期时也能开心愉悦的生活，那需要什么预防措施呢，下面我来分享一下我的经验，希望能帮助到大家。

步骤/方法：

1 学习、了解一些月经卫生常识，消除恐惧心理，注意经期和性生活卫生，防止性交流感染

2 平时要特别注意保暖，多穿几件衣服，不触碰寒凉生冷的东西，如避免在来“例假”时外出受寒

3 来例假时还要注意饮食调理，可以喝点红糖姜茶，经前和经期不要生冷寒凉的食物，如冰激凌，梨等

4 应尽量让自己保持心情愉快，不要有太大的情绪波动

注意事项

平时防止性生活过度，在来例假时禁止房事，避免性感染；注意多休息、减少疲劳，还要加强营养，增强体质；经期前后绝不要在下雨天气外出