怀孕后正确的睡姿是什么

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2013-04-10 12:19:54
概述

提及孕妇的睡姿,大家最关心的便是孕妇睡姿怎样好、孕妇哪个睡姿好。孕妇的正确睡姿究竟是怎样的呢?这个问题困扰了不少孕妈妈。因为随着胎儿在腹中的变化,孕早期睡姿与孕妇后期睡姿都大有差别。怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,困意重重。我把我在孕期的睡姿分享给大家,大家可以了解孕妇睡姿,学习一下孕妇应该怎么睡觉吧。

步骤/方法:

1 左侧睡,特别是怀孕后期,最好从备孕的时候就开始练习,这样,可以给胎宝宝更好供氧. 还有就是少接触电脑。

2 我在怀孕的时候,腿部浮肿很厉害,我会在睡觉时,将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

3 在孕中期睡觉的时候,我会注意保护腹部,避免外力的直接作用。我有点羊水过多,医生说更应该左侧卧保护胎儿。

4 在孕晚期的时候,我同样采取左侧卧睡姿,可以改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

注意事项

在睡眠过程中,不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位,但只要不采用仰卧或俯卧睡,就不会影响健康了。

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