怎样预防月经不调

概述

月经不调，是我们生活中最为常见的一种妇科疾病了，很多人都没有一个很好的认识，在生活中容易忽视月经不调的危害性。其实对于月经不调来说，如果积极的调节也是能够治愈的，现在我们就来看看缓解月经不调的方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 预防月经不调的方法必须要做到经期不要吹凉风，小腹的保暖措施一定要做好。

2 女性朋友们在月经期间要避免辛辣的食物和生冷的食物，饮食也要注意营养均衡。

3 经期喝点喝生姜红糖水，多吃瘦肉和谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等都具有非常好的功效。

4 避免剧烈的情绪波动，尽量不要有强烈的精神刺激，保持平和的心态。

注意事项

经期不能长时间上网，不能暴饮暴食。