更年期综合征应如何预防

概述

都说妇女40岁就步入了更年期，最近婶子总是脾气怪怪的，以前对邻里都挺好的，没人不夸她会办事，但是近期脾气就非常的坏， 很容易就生气和别人吵架。由于浇地地界的问题和人大打出手，影响非常坏。经过家人的努力稍微有些好转。那么更年期综合征应该如何预防呢？

步骤/方法：

1 提高认识，从思想上认清这是生理因素导致的。而不是莫名其妙的脾气变化。所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素。

2 调节心情，从行动上断绝负面情绪的影响。保持积极乐观的心态很重要，遇事不要急躁，礼让三分，不斤斤计较。不断的调整心理健康状态，多与人交往。

3 合理膳食，饮食习惯对一个心性的培养也是很重要的，清淡为主并且营养丰富的饮食能够帮助身心的健康，传递正能量。

4 户外运动，除了干家务以外多参加户外运动，心理健康的同时身体健康才能更好的享受生活。

5 维持和谐的性生活

注意事项