失眠的家庭疗法

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2013-05-04 23:06:52
概述

随着社会的节奏加快，工作的压力增大，很多的年轻人也出现了失眠的症状，随之出现的头痛、精神萎靡、焦虑都接踵而至。

步骤/方法：

1 失眠本身不可怕，关键是失眠后的焦虑症，特别影响人的工作状态。可以用一些舒乐安定，尽量不要多吃，1片或者半片均可。

2 舒乐安定主要是缓解人的紧张，避免长期的煎熬。

3 佐匹克隆是最近研究的药物，没有成瘾性，能够有效改善睡眠质量。

4 女性更年期可以用巢之安，补充体内的雌激素

注意事项

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