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2013-04-27 16:20:22贫血这个问题经常会困扰着女生,由于女人特殊的生理特点,如月经、怀孕等因素,很容易导致贫血,之前我就有患过贫血,后来去了医院治疗,医生说贫血可以用食物来治疗,现在我和大家分享一下贫血该吃什么哪些食物。
1 用大枣10颗,粳米100克,冰糖少许。将粳米、红枣淘洗干净。粳米、红枣放入锅内,用武火烧沸后,转用文火炖至米烂成粥。将冰糖放入锅内,加少许水,熬成冰糖汁,再倒入粥锅内,搅拌均匀即成。每日早、晚餐食用,大枣有造血功能。
2 用母鸡1 只,黄芪15克,大米100 克。方法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100 克煮粥。这粥有益气血,填精髓,适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
3 用猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。 补铁,适用于缺铁性贫血,给女孩吃一款“补血菜”。
保持生活规律性,按时作息,做到起居有常,三餐有时,食量有度,工作有节奏,有劳有逸,睡眠充足,不过度消耗精力,这才能有利于养血、健身。
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