抑郁要怎么处理？

概述

随着现代社会压力越来越大，抑郁的人群不断增加，我的很多朋友都有过这样的经历，会莫名的心烦，失眠等等。当时大夫给的建议是：保持好的心态，心态比药物更重要。所以有类似情况的朋友，保持好的心态更重要。给大家说一下我们当时的一些经验。

步骤/方法：

1 学会自我调节和发泄，找一个合适的方法去发泄自己，比如和朋友讲述，写日记，听歌等等，多读些调节心态的书籍。

2 药物选择上选用温性且性缓的，具有疏肝理气作用的，女性可经常喝白芍水易调肝柔肝，或是按摩一些肝经的穴位加快康复。

3 要有积极乐观的心态，学会给自己正能量，可参与一些公益活动，比如去敬老院，做志愿者，收养流浪动物等等。

注意事项