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2013-05-04 0:11:51现代人生活节奏越来越快了,经常应酬多多,酒肉也多多的。就比如我的姐夫,因为工作原因总是有很多应酬,一有应酬就会喝好多酒,然后大鱼大肉的。姐姐为此说了他不知道多少次,可是姐夫就是听不进去。前一阵子,姐夫身体不舒服,去医院检查,查出了有脂肪肝。他这才意识到预防比治疗重要,防患于未然。
1 少吃:内脏避免食用高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。 少喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。 限制:食盐每日以6克为宜,不吃动物油,植物油用量也要限制。
2 玉米 :含丰富的微量元素和维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。 大蒜 :可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。 海带 :可降低血及胆汁中的胆固醇;还可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
3 节食控制和坚持体育锻炼是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但绝大多数患者,难以长期坚持运动及饮食等行为治疗。预防和消除脂肪肝,不仅要调理饮食,还要首先进行适量的运动锻炼。
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